Наиболее частыми проблемами с кожей, с которыми люди сталкиваются после зимнего сезона, являются чувствительная, сухая, потрескавшаяся и воспаленная кожа, а также серый, неровный цвет лица. Весна – как раз самое время, чтобы заняться уходом за кожей лица и тела перед летним сезоном. Косметолог Apotheka Beauty Катрина Блумберга делится практическими советами и предлагает пять шагов, чтобы «разбудить» кожу.
«Кожа – зеркало нашего здоровья и благополучия. В среднем за 28 дней возможно существенно улучшить состояние кожи, чтобы чувствовать себя комфортно и иметь возможность полноценно насладиться долгожданным летом. Зачастую люди начинают ухаживать за кожей только в начале лета, когда обостряются накопленные за зиму проблемы и кожа более открыта оценочным взглядам окружающих. Рекомендую с пользой использовать время, когда на кожу еще не так сильно влияет ультрафиолетовое излучение, а тело укрыто сравнительно более толстым слоем одежды», – отмечает Катрина Блумберга.
Пять шагов к сияющей коже
- Составление меню. Первый шаг к здоровой и сияющей коже – это сбалансированное питание, которое включает не менее 1/3 свежих фруктов, овощей и зелени, которые весной особенно богаты минералами и витаминами, в том числе витамином С, являющимся мощным антиоксидантом, нейтрализующим свободные радикалы и укрепляющим защитные силы кожи. Он также участвует в производстве коллагена в клетках кожи, в свою очередь коллаген улучшает структуру кожи и предотвращает процессы старения. Важно включать в рацион клетчатку и пробиотики, тем самым улучшая пищеварение и работу кишечного тракта – чем здоровее тело человека, тем здоровее будет и кожа.
- Закаливание. Прохладный душ или популярное сегодня зимнее и весеннее плавание стимулируют кровообращение, обогащая кислородом кожу тела, в том числе лица. Они улучшают здоровье и даже уменьшают целлюлит, но только при условии соблюдения правильного режима питания. Целлюлит – это прямое свидетельство того, чем питается человек. Для упругости кожи тела можно дополнительно использовать укрепляющие антицеллюлитные или лифтинговые кремы, которые делают кожу более упругой.
- Очищение. Перед любой процедурой кожу следует бережно очистить, выбрав подходящее для вашего типа кожи средство – молочко или пенку для лица. Чтобы очистить кожу от мертвых клеток и лучше подготовить ее к другим шагам ухода, пилинг в домашних условиях можно выполнять раз в неделю или реже – в зависимости от типа кожи. Для тела раз или два в неделю можно использовать солевой или сахарный скраб.
- Увлажнение. После очищения лица важно восстановить естественный уровень pH кожи, мягко увлажняя кожу лосьоном или тоником. Затем на кожу можно нанести сыворотку в виде курса или как средство регулярного ухода, если необходимо более интенсивное питание кожи, например, при очень сухой или проблемной коже. Сыворотка помогает глубже увлажнить кожу и быстрее вернуть ощущение свежести после долгой зимы. Ее следует использовать утром и/или вечером.
После нанесения сыворотки следует наносить соответствующий крем для лица. В течение дня желательно использовать солнцезащитный крем для лица. Глубокое увлажнение лица и тела обеспечивают средства, содержащие гиалуроновую кислоту, различные витамины, керамиды и пробиотики, нормализующие микрофлору кожи и укрепляющие ее естественный защитный барьер.
Важную роль в ритуале увлажнения также играют маски для лица и тела, доступные сегодня в широком ассортименте. Способы их применения различны – маски для лица обычно используют раз в неделю, но также их можно использовать ежедневно как курс, например, в течение 5–7 дней. Тело – талию и ноги – в домашних условиях можно раз в неделю обертывать пленкой, используя глину или какой-либо согревающий или освежающий крем (если вам больше нравится освежающее ощущение).
- Побаловать себя. Пока солнечного света сравнительно мало, для ухода за лицом можно использовать ампулы с витамином С, которые помогут вернуть коже сияние и сделают ее тон равномерным. К ежедневному крему можно добавить одну–две капли эфирного масла – грейпфрута, апельсина или нероли, корицы или свежей мяты – для хорошего настроения. Кроме того, утром или вечером можно самостоятельно сделать массаж с предусмотренным для лица маслом, например, с маслом миндаля или виноградных косточек.
Здоровая и сияющая кожа невозможна без регулярного ухода и увлажнения, без употребления достаточного количества чистой воды (1,5–2 литра в день) и использования средств по уходу, соответствующих типу кожи лица. Прогулки и физическая активность на свежем воздухе определенно окажут дополнительный положительный эффект, обеспечив кожу кислородом и улучшив общее самочувствие. Косметолог Катрина Блумберга напоминает, что не стоит ждать быстрых результатов, но они обязательно станут заметны – нужно лишь терпение и последовательность в ежедневных ритуалах.