Хотя в исследовании "Индекс здоровья Mana Aptieka & Apotheka" за этот год жители оценили свой образ жизни немного хуже, то есть в целом здоровым его признали 63% населения, что на 2% меньше, чем в прошлом году, в привычках здорового образа жизни наблюдается ряд положительных тенденций: все больше жителей стараются пить достаточное количество воды, ограничивают потребление сахара и соли, а также в случае необходимости употребляют пищевые добавки. В то же самое время, при оценке привычек здорового образа жизни в обществе по отдельным параметрам все еще наблюдаются негативные тенденции.
В целом жители Латвии стараются включить в свою повседневную жизнь хотя бы одну здоровую привычку, это подтверждают результаты последнего исследования "Индекс здоровья Mana Aptieka & Apotheka". В сравнении с результатами исследования 2021 года, в этом году значительно увеличилось количество жителей, выпивающих не менее 1,5-2 литров воды в день (+6%, 48% всех респондентов), ограничивающих потребление сахара (+5%, 44% всех респондентов), ограничивающих потребление соли (+5%, 37% всех респондентов) и употребляющих пищевые добавки (+7%, 32% всех респондентов). Незначительно - на 3% выросло количество жителей, принимающих в случае лечения все выписанные врачом лекарства (50%), на 2% - количество не курящих и избегающих прокуренных помещений жителей (52%), и на 2% - количество жителей, придерживающихся здорового питания (42 %).
"Хотя исследование отражает ряд положительных тенденций в соблюдении привычек здорового образа жизни, все же только каждый второй при лечении принимает все назначенные врачом лекарства. Вместе с удорожанием жизни все чаще в аптеках наблюдаем тенденцию, что жители не всегда покупают все выписанные врачом лекарства. Пациентам следует учитывать, что для полноценного лечения и снижения риска серьезных заболеваний, например: для предотвращения риска инсульта в случае артериальной гипертензии, важно принимать все назначенные врачом лекарства. Часто врач назначает комплексное лечение, включающее несколько препаратов для лечения одного или разных заболеваний, одновременное применение которых дает наилучший результат. Каждый из нас индивидуален и у каждого наблюдаются различные заболевания или их риски, поэтому не стоит сравнивать свои проблемы со здоровьем и принимаемые лекарства с ситуацией другого члена семьи или соседа. Важно быть ответственным за свое здоровье и придерживаться назначенной врачом терапии. Безусловно, перед принятием решения отложить покупку лекарства, следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы выяснить причины проблемы и найти возможные решения", – говорит фармацевт “Mana Aptieka” и заведующая аптекой “Tukuma Centra aptieka” Агнесе Ритене.
В заботе о своем здоровье важно ежедневно выпивать достаточное количество воды, ограничивать потребление сахара и соли, а также следить, не испытывает ли организм недостаток каких-либо витаминов и минералов. "Жителям следует помнить, что и в зимний период важно пить достаточно жидкости. Часто пребывание в отапливаемых помещениях может вызывать так называемое зимнее обезвоживание, которое человек может не заметить. Кроме того, исследования показывают, что достаточное потребление жидкости снижает риск избыточной массы тела. Рекомендуется ограничить потребление соли и сахара, чтобы в будущем избежать сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний. Принимая во внимание, что, по данным исследований, дефицит витамина D в последний год наблюдался у каждого пятого жителя Латвии, необходимо подумать и о том, как дополнительно принимать этот солнечный витамин, ведь витамин D укрепляет иммунитет, снижает риск заболевания остеопорозом и раком, регулирует количество кальция, фосфата в организме, заботясь о здоровье костей, зубов и мышц, а также улучшает всасывание кальция в тонком кишечнике, способствует образованию и регенерации костей", – говорит фармацевт “Mana Aptieka” и заведующая аптекой “Tukuma Centra aptieka” Агнесе Ритене.
Недостаточное время для сна, превышение допустимых норм алкоголя – почти у каждого второго жителя
Как и в прошлом году, также и в этом году менее половины (47%) респондентов заявили, что достаточно времени (не менее семи часов) выделяют на сон. Это свидетельствует о том, что большая часть общества до сих пор не осознает, что недостаточный и некачественный сон в течение длительного периода времени может стать одной из причин различных проблем со здоровьем. Хотя в сравнении с результатами исследования "Индекс здоровья" в 2021 года количество людей, никогда не превышавших допустимые нормы алкоголя, незначительно уменьшилось (в этом году – 44%, в прошлом году – 45%), тем не менее, при сравнении данных за более длительный период времени – с результатам исследования 2016 года мы видим, что количество таких жителей уменьшилось на 4%. Вызывает беспокойство тот факт, что количество жителей, регулярно проходящих профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, продолжает снижаться (-3% по сравнению с 2021 годом). Возможно, на этот результат повлияла ограниченная доступность услуг во время пандемии Covid-19. Жители по-прежнему недостаточно физически активны – количество жителей, регулярно (не менее двух раз в неделю) занимающихся спортивной физической активностью, продолжает снижаться (-6% в сравнении с 2016 годом).
